Dia Mundial do Coração: cuidar do coração é fundamental para uma vida longa e saudável!
Segundo o Ministério da Saúde, uma das principais causas de morte no Brasil, as doenças cardiovasculares (DCV) são responsáveis por 30% dos óbitos do país, o que corresponde a 400 mil mortes por ano, e muitas delas poderiam ser evitadas com detecção precoce, prevenção e controle dos fatores de risco, como tabagismo, diabetes, hipertensão e obesidade.
Atualmente, 14 milhões de pessoas têm alguma enfermidade cardiovascular no Brasil, mas apenas 23% dos brasileiros nunca foram ao cardiologista.
No mundo, as doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca, foram responsáveis por 17,9 milhões de mortes em 2019, ou 32% do total de mortes no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
As doenças cardiovasculares têm a capacidade de atingir tanto o coração quanto os vasos sanguíneos. Uma das principais preocupações hoje em dia é a doença arterial coronariana, caracterizada por sintomas como dor no peito e infarto agudo do miocárdio (IAM), sendo este último a maior causa de morbimortalidade do mundo. De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil, 300 mil pessoas sofrem com IAM no ano, resultando em óbito em 30% desses casos.
Quais são os fatores de risco que podem levar a doenças cardiovasculares?
Existem alguns fatores que podem causar doenças cardiovasculares ou agravar de forma significante o risco dessas enfermidades, como:
- Diabetes;
- Estresse;
- Hipertensão;Obesidade;
- Doença de Chagas;
- Amiloidose cardíaca;
- Níveis elevados de gordura no sangue;
- Histórico familiar;
- Fatores ambientais como a poluição do ar.
Quais são os melhores meios de prevenção?
A melhor prevenção é consultar um cardiologista e seguir suas recomendações, como:
- Abandonar o sedentarismo e o tabagismo, adotando atividade física de acordo com a orientação médica.
- Realizar pelo menos três sessões de trinta minutos de caminhada por semana, o que já se mostra benéfico para a saúde cardíaca.
- Manter uma alimentação saudável, evitando gorduras e frituras, e priorizando carnes brancas.
- Incluir vegetais, folhas e legumes nas refeições.
- Substituir sobremesas calóricas por frutas.
- Reduzir o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos processados.
- Limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
É fundamental compreender que a batalha pela saúde do coração não é exclusiva da idade adulta, afinal, entre jovens de até 30 anos, o crescimento foi 10% acima da média. Por isso, que o diagnóstico precoce de problemas cardiovasculares em jovens abre caminhos para tratamentos mais eficazes e um controle mais rigoroso dessas doenças. Muitas DCVs se desenvolvem ainda na infância, como um processo silencioso de aterosclerose (acúmulo de gordura nas paredes das artérias, provocando seu entupimento).
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Fontes:
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