Dia Mundial da Saúde Digestiva: mantenha o seu sistema digestivo em equilíbrio!
De acordo com a Organização Mundial de Gastroenterologia, 20% da população global tem algum problema intestinal e 90% dessas pessoas não buscam ajuda médica, procuram se automedicar ou não fazem nada para resolver a situação.
Esse é um dia especial para ressaltar a importância do diagnóstico precoce no tratamento e na prevenção das doenças do aparelho digestivo, que é composto por 10 órgãos:
- Boca
- Faringe
- Esôfago
- Estômago
- Fígado
- Pâncreas
- Intestino delgado
- Intestino grosso
- Reto
- Ânus
A saúde digestiva está relacionada com os alimentos que comemos e com o estilo de vida que levamos. Adotando algumas atitudes simples, como alimentar-se bem, já ajuda bastante a qualidade da saúde digestiva.
Nos países em desenvolvimento, inclusive o Brasil, os tumores de estômago são os mais comuns. Segundo o INCA, esse é o quarto tumor mais comum entre os homens e, em mulheres, é o sexto! O Câncer colorretal é o segundo mais frequente entre os homens, e nas mulheres só está atrás do câncer de mama. Converse com o seu médico sobre a indicação do exame de colonoscopia, recomendado a partir dos 45 anos. O ideal é que seja realizada uma colonoscopia a cada 10 anos, mesmo que o exame seja normal. Isso para pacientes sem nenhum risco para o câncer colorretal. Nos pacientes com história familiar de parentes de primeiro grau que tenham tido este tumor, o início pode ser aos 40 anos ou 10 anos antes da idade do parente mais novo que teve este tumor. A colonoscopia permite identificar alterações pré-cancerosas (pólipos), divertículos, estreitamento da luz do intestino grosso e sinais de doença inflamatória intestinal. Após análise, o diagnóstico é confirmado pelo médico patologista e, na maioria dos casos iniciais, o tratamento é exclusivamente a cirurgia. O rastreamento com colonoscopia possibilita diagnosticar lesões antes que possam evoluir para o câncer de intestino. Outros problemas comuns são: gastrites,úlceras e câncer de esôfago.
Prevenção: hábitos saudáveis são essenciais!
Para prevenir esses tumores e auxiliar o bom funcionamento do aparelho digestivo, é preciso adotar hábitos saudáveis e manter uma vida equilibrada. Por isso, é bom que você:
- Prefira alimentos naturais e evite alimentos processados;
- Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades;
- Beba muita água ao longo do dia;
- Coma com regularidade e atenção;
Se preciso, consulte um nutricionista que está sempre disposto a te orientar para ter uma alimentação melhor! Além de hábitos alimentares, é importante que você:
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Evite fumar e ingerir álcool;
- Adote outras práticas que te ajudem a evitar a obesidade.
Esses são os fatores mais importantes para garantir uma maior qualidade de vida e evitar o aparecimento de doenças e tumores. Por isso, não esqueça de cuidar da sua saúde hoje para colher no seu futuro a vida que você deseja ter.
Considerações finais
Manter as vacinas em dia também é super importante, principalmente contra a Hepatite B, uma doença que pode levar à cirrose e ao câncer de fígado.
Além disso, lembre-se de ir ao médico para fazer exames regulares. Esse é um hábito essencial para a sua saúde digestiva, pois ajuda a controlar a diabetes e ficar de olho na gordura do fígado!
Fontes:
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