Confira dicas da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia para um envelhecimento ativo.

O termo “envelhecimento ativo” foi adotado pela Organização Mundial da Saúde no final dos anos 90. Sua abordagem é baseada no reconhecimento dos direitos humanos das pessoas mais velhas e nos princípios de independência, participação, dignidade, assistência e auto realização estabelecidos pela OMS.

O objetivo é aumentar a expectativa de uma vida saudável e a qualidade de vida para todas as pessoas que estão envelhecendo, inclusive as que são frágeis, fisicamente incapacitadas e que requerem cuidados.

O Eletros-Saúde assina embaixo e acredita que cuidado e prevenção são sempre fundamentais para o seu bem estar e qualidade de vida! 

• Cuide sempre da sua pressão arterial;
• Evite a obesidade;
• Não fume;
• Faça exercícios aeróbicos;
• Controle sua glicemia (açúcar no sangue);
• Repouse de 6 a 8 horas por dia;
• Faça ingestão diária de alimentos ricos em fibras; 
• Beba no mínimo 1,5 litro de líquidos diariamente (água, sucos, água de coco, chá e leite desnatado);
• Exercite a sua mente um pouco, todos os dias. 

Essas e outras dicas preciosas da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia estão aqui, na cartilha que o Eletros-Saúde preparou para que você envelheça com saúde.Procure segui-las e consulte, ao menos uma vez por ano, o seu Médico Geriatra ou Clínico Geral de confiança.